القائمة الرئيسية

الصفحات

مقالات مميزة

5 فوائد للثوم تجعلك تأكله يومياً

5 فوائد للثوم تجعلك تأكله يومياً
5 فوائد للثوم تجعلك تأكله يومياً

مقدمة: 5 فوائد للثوم تجعلك تأكله يومياً. كتوابل لا يؤكل الثوم مباشرة فقط، ولكن أيضاً ولدت العديد من "الأطعمة الصحية" من الثوم. سواء كانت عربية أو أجنبية، فهناك العديد من القيم الطبية الأسطورية. الثوم مفيد لعضلات الجسم. ومجرد رائحة الثوم النفاذة يمكن أن تمنح الناس فكرة خيالية عن الطب.


أهم 5 فوائد صحية للثوم تجعلك تأكله يومياً

  • 1. مضاد للبكتيريا مضاد للالتهابات.

الثوم غذاء حار جدا، فهو يحتوي على عناصر طبيعية مضادة للبكتيريا. الثوم الأرجواني الشائع، الأليسين الموجود فيه له تأثيرات واضحة للجراثيم ومضاد للالتهابات.


ويمكن أن تصل قدرة الجراثيم إلى 10٪ من البنسلين، ولها تأثير في تثبيط وقتل مجموعة متنوعة من الفيروسات المسببة للبكتيريا. ويمكن أن يمنع الإنفلونزا ويمنع التهابات الجروح والتخلص من الديدان.


  • 2. مضاد للأكسدة.

يمكن لبعض المكونات الموجودة في الثوم، المشابهة لمضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين هـ وفيتامين ج، أن تمنع الشيخوخة.


في الوقت نفسه، يمكن للثوم أن يعزز الدورة الدموية، ويبطئ معدل الأكسدة لدينا، ويبطئ شيخوخة الأوعية الدموية والجلد، وذلك للحفاظ على حالة الشباب، قد يرغب الأصدقاء الذين يحبون الجمال في تناول المزيد من الثوم.


  • 3. انخفاض نسبة الدهون في الدم والكوليسترول.

يمكن أن يكون الثوم كاسحاً للأوعية الدموية، ويمكن لبعض مكوناته النشطة أن تخفض نسبة الدهون في الدم والكوليسترول. وفقاً للإحصاءات، فإن تناول الثوم لمدة أربعة أسابيع متتالية يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول الكلي في الجسم بنسبة 12٪.


إذا كنت تصر على تناول الثوم، يمكن أن يستمر تأثير خفض الكوليسترول هذا. يمكن للثوم أيضاً أن يمنع بشكل فعال تكوين جلطات الدم ويقلل من نسبة الدهون في الدم.


إذا كان بالإمكان التحكم في نسبة الدهون في الدم البشري ومستويات الكوليسترول ضمن المعدل الطبيعي، فيمكن تقليل تكوين أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية.


  • 4. الوقاية والعلاج من الأورام.

وفقًا للبحث، يحتوي الثوم على مركب كبريت يمكن أن يعمل على مرحلة الأورام، ويعزز وظيفة إزالة السموم في الجسم، ويتداخل مع تنشيط المواد المسرطنة، ويمنع تكون الأورام، ويعزز وظيفة المناعة.


في الوقت نفسه، يمكن لمركب الكبريت هذا أيضاً مقاومة الطفرات وتجنب التحول السرطاني للخلايا الطبيعية. يحتوي الثوم أيضاً على الجرمانيوم والسيلينيوم وعناصر أخرى، والتي يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية. لذلك، تعتقد المنظمات الموثوقة أن النبات الأكثر قدرة على مكافحة السرطان في العالم هو الثوم، والذي غالباً ما نأكله.


  • 5. تأثير مضاد للحساسية.

كثير من الناس لديهم أجسام حساسة، فعندما يتغير الموسم وتتغير درجات الحرارة، سيكون الشخص بأكمله غير مرتاح للغاية بسبب الحساسية. يُنصح هؤلاء الأصدقاء بتناول بعض الثوم لما له من تأثير جيد جدًا في تحسين حساسية الجسم.


على الرغم من أن العديد من التقارير البحثية تشير إلى أن الثوم مفيد لصحة الإنسان، إلا أنه من الضروري اتباع مبدأ الكمية المناسبة، فكمية الثوم الزائدة يمكن أن تؤذي الجسم بالفعل.


أشارت بعض التقارير البحثية إلى أن الاستخدام طويل الأمد للثوم يمكن أن يدمر خلايا الدم الحمراء ويسبب فقر الدم، وقد أشارت خلاصة المادة الطبية إلى أن تناول الثوم على المدى الطويل يمكن أن يتلف الكبد ويضر بالعيون، لذلك يجب أن يكون كافياً.


بشكل عام، الثوم جيد كخضروات أو توابل. توصي منظمة الصحة العالمية بأن يأكل الشخص البالغ من 2 إلى 5 جرامات من الثوم الطازج (ما يعادل فصاً واحداً تقريباً) يوميًا، مما يؤثر بشكل إيجابي على الصحة.


تقيمك:

تعليقات