أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان

الغذاء الصحي

أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان. التغذية هي حصول الكائن الحى على مواد غذائية من الوسط الذى يحيط به، لكي يستطيع بناء أنسجة والحصول على الطاقة  اللازمة ليقوم الجسم بوظائفه المختلفة، ويحصل الإنسان على الغذاء من خليط من الأطعمة النباتية والحيوانية الموجودة في البيئة.

أهمية الغذاء لصحة الإنسان

الإنسان هو أساس البناء  أن المسؤولية عن صحة الإنسان تقع على عاتق الإنسان نفسه أكثر مما تقع على عاتق الطبيب والفريق الطبي، وأن الحفاظ على صحة إنسان أي مجتمع كان، ليس عملاً إنسانياً اجتماعياً فقط.

بل إنه عصب التنمية والنهضة في كل مجالات الحياة، وأن تعزيز الصحة أصبح هاجس المخططين الجادين والمنفذين الصحيين في شتي أرجاء العالم، وأن آلاف الدراسات أكدت أن برامج تعزيز الصحة فعالة جداً على المدي البعيد والقريب على السواء.

• أولاً: النمو وبناء الجسم أثناء مرحلة الطفولة.

يولد الطفل ووزنة في المتوسط ثلاثة كيلو جرامات ويتضاعف وزنه عند تمام السادس من عمرة ثم يصبح وزنة ثلاثة أمثال الوزن عند الولادة عندما يتم العام الأول من العمر، وتستمر الزيادة في الوزن والطول حتى يكبر ويصبح رجلاً أو امرأة.

ولا شك في أن هذه الزيادة في جسم الأنسجة وعدد الخلايا، أثناء فترة النمو نتيجة للغذاء الذى تناولته الأم أثناء الحمل، وما تناوله الطفل من رضاعة بعد الولادة ثم ما تناوله بعد ذلك من غذاء إضافي وغذاء الكبار بعد مرحلة الفطام.

• ثانياً: الحصول على الطاقة.

يحتاج الإنسان إلى طاقة للنشاط والحركة وقيام الجسم بالوظائف الحيوية، كما أن الغذاء عند احتراقه يتولد عنه حرارة لحفظ درجة حرارة الجسم.

• ثالثاً: مقاومة الأمراض.

إن الشخص الذى يتناول غذاء صحياً متكاملاً إذا أصابه مرض معدى فإنه يقام المرض ويتغلب عليه وسيشفي سريعاً بعكس الشخص ناقص التغذية إذا أصابه مرض يطول وتشتد حدته وقد تحدث معه مضاعفات قد تؤدى إلى الموت.

فائدة الغذاء الصحي لجسم الإنسان

1. احصل على بشرة نضرة خالية من الشوائب أو حب الشباب بفضل قدرتها على توفير جميع العناصر الغذائية التي تغذي البشرة وتحافظ عليها رطبة.

2. يقوي الشعر ويزيد من نموه ويمنع تقصفه.

3. تقوية الأظافر وحمايتها من التقصف بسبب وجود الكالسيوم فيها.

4. لتقوية الأسنان ومنع التسوس. وذلك يضيف  الجمال إلى الوجه.

5. احمي شفتيك من الجفاف والتشققات.

• هدية الموقع تسوق الأن لتحصل على العرض.

الاكواد تعطيكم خصم زيادة أثناء عملية الشراء أونلاين فقط ( خصومات الموقع 25% بالإضافة إلي خصم الكود 10%). ندعوك لإخبار جميع أصدقائك بهذا، ما عليك سوى النقر فوق الزر الخاص بشبكتك الاجتماعية المفضلة. باقى اكواد الخصم لاشهر الماركات العالمية بالوطن العربي داخل صفحتنا بالفيس بوك الخاصة بمدونة تحقيق علمي وانستجرام وتويتر.

المتجر	كوبون الخصم	الكوبون ساري في دولة
HM اتش اند ام	F5246	مصر* السعودية* الكويت* الإمارات
باث اند بودي وركس	E763	مصر* السعودية* الكويت* الإمارات
كارفور مصر	MSR56 MSR57 MSR58	مصر MSR59 * MSR60
كارفور السعودية	ON83	السعودية
نمشي namshi	KC26	دول الخليج العربي
نون مصر noon	FG71 * FG72 * TR2	مصر
نون ديلي	NY147	الإمارات * السعودية (الرياض . جدة)
ممزورلد mumzworld	FZ924 FZ946 FZ874	الخليج (أكبر موقع بالعالم للمرأة والطفل)
ستايلي stylishop	VBX	السعودية* الإمارات * الكويت
فورهر forher	A42	دول الخليج
فاشن fashion.sa	A187	الخليج ماعدا قطر
روزماري باريس rosemaryperfumes	M29	مصر* السعودية* الكويت* قطر* تركيا

• مقالات ذات صلة.

ما هو مرض تصلب الشرايين الأسباب والأعراض؟.
هل يمكن الحفاظ علي صحة البروستاتا بنظام غذائي صحي؟.
الصحة العامة والطب الوقائي.
الأكل الصحي لعلاج (فقر الدم، جفاف البشرة، تساقط الشعر).
نصائح للحامل، الرعاية الصحية للأم والطفل.